人体不可缺少的九种特殊物质

发布时间:2019-07-26 来源:中医养生与运动

人类的身体之所以能够正常地运转,除了需要热量外,还需要一些特殊的物质来维持。这些物质的作用各不相同,但都是人体不可缺少的,它们是:

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一、氨基酸:氨基酸是控制人体衰老的重要物质,人的血液中氨基酸的浓度越低,人就越容易衰老。因此,中老年人应适当地补充氨基酸。西安哪家癫痫病医院比较专业氨基酸广泛地存在于各种食物中,其中以苦昧食品中的含量最为丰富,所以苦瓜、苦菜等苦味食品是中老年人不可缺少的食物。

二、不饱和脂肪酸:不饱和脂肪酸具有防治动脉硬化、保护心脏、健脑益智的作用。据营养学家测定,海鱼、马齿苋等食品是不饱和脂肪酸的最佳来源。

三、核酸:核酸是人体合成蛋白质的原料,在人类的生长、发育、繁殖、基因遗传等重大生命活动中起着关键的作用。核酸主要存在于鱼类、洋葱、蘑菇等食品中。

四、叶绿素:叶泸州哪个癫痫医院专业绿素能提高人体的免疫力,帮助人体抵御细菌的侵袭,并能抑制肠道中的有害菌群。叶绿素的存在十分广泛,几乎所有的绿色蔬菜中都含有叶绿素。

五、微量元素与维生素:微量元素与维生素是人类最重要的生命元素之一,它们的多少直接关系到人体健康状况的好坏。微量元素与维生素主要存在于菌类食品(蘑菇、香菇、木耳等)中。临床研究发现,普通人每天吃 100克蘑菇,即可获得身体一天所需的全部微量元素。

六、碱性物质:碱性物质虽然不属于营养成分,但它在维持黑龙江看癫痫病医院哪家强人体正常的酸碱平衡方面能起到极大的作用。特别是在肉、蛋类食品越来越多的今天,及时补足碱性物质对人类的健康有着重大的意义。碱性物质主要存在于各类水果蔬菜中,并以海带中的含量为最多,普通人每星期吃上2~3次海带即可补充足量的碱性物质。

七、性激素:性激素在维持人类生理特征及保护心、脑等器官方面有着重要的作用。人类要补充性激素,最好采取多吃豆类食品或动物内脏的方法,尽量不要服用含性激素的药物,以免出.现副作用。

八、阿司匹林:近年来老年癫痫病患者有哪些症状的临床研究发现,阿司匹林在防治血栓形成与心肌梗塞等疾病方面有着突出的作用。多数人在补充阿司匹林时都采取服药的方法,其实,红葡萄酒中也含有该成分,而且其阿司匹林的含量与阿司匹林类药物相当。

九、酶:酶是控制人类生命活动的重要物质。例如,人到中老年后消化功能会衰退,这就是消化酶减少的缘故。另外,过氧化氢酶,谷胱甘肽氧化酶等更是人体抗氧化系统的主要成分。含酶的食品有:山药、银杏、大枣、山楂、生姜、豆角、韭菜、青椒、香菇和蜂王浆等。

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