饮食误区 8种家常菜的错误搭配饮食养生

发布时间:2019-07-27 来源:中医养生与运动

在我们的日常生活当中有许许多多美味的家常菜,有的家常菜既健康又可口,但是有的家常菜却会损害人的身体健康。那么你知道家常菜的饮食误区有哪些吗?今天小编告诉大家8种家常菜的错误搭配,赶紧来注意一下吧。

1、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)

豆腐富含很多的蛋白质和钙等营养成分,而葱里面富含很多的草酸。当豆腐和葱搭配在一起的时候,豆腐中的钙与葱中的草酸开封市治疗癫痫病的方法结合形成白色沉淀物草酸钙,使豆腐中的钙质遭到破坏。

草酸钙是人体中难以吸收的,如果长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜,就会造成人体钙质的缺乏,易发生缺钙和出现小腿抽筋、软骨症、骨折等症。

有些人在烧豆腐时用葱花调味,商丘市第四人民医院癫痫科好不好同样不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鲜笋、苦瓜等,同烧时也要先把菜用沸水烫一下,去掉大部分草酸后再用,则可防止生成草酸钙。

2、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒)

黄瓜含维生素C分解酶,会使辣椒中的维生素C遭到破坏,降低其营养价值。

3、香蕉酸奶(香蕉+酸奶)

酸牛奶可以使胆固醇降云南治疗癫痫哪家医院好低。空腹喝酸奶会由于胃里面的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

4、五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)

浓茶中含有较多的单宁酸,单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响人体对蛋白质的吸收利用。

5、黄豆炖猪蹄(猪蹄+黄豆)

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黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。

6、青椒牛肝(牛肝+含维C的食物)

因为蔬果中的维生素C有很强的还原性,很容易被牛肝中的铜离子氧化,而失去生理活性。

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