冬天手冷脚冷的人有哪些_冬季保健

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生与运动

  一到冬季,很多会出现手冷脚冷现象,导致晚上睡眠质量不佳。如何缓解手脚冰凉,是很多女性迫切想知道的事。

  冬天手冷脚冷的人有哪些

  1、血糖太低或低血压的女性

  身体很重要的热量来源是。如果女性减肥过度、饿过了头,从而使血糖太低时,就会出现手冷脚冷的现象。同时,低血压时,血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时,血压就更容易降低,就会造成手冷脚冷。

  2、压力过大的女性北京羊癫疯治好要多少钱

  时间逼迫的压力或工作紧绷的压力,都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期,手脚就会慢慢恢复温暖。

  3、体型太瘦小的女生

  因为这类型的人末梢血液循环较差,容易导致体温调节的机制紊乱,而手冷脚冷正是由自律功能调节不顺畅,血管变细所引起,同时,运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。所以,体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手冷脚冷的情形,

  4、长时间待在冷气房的女性

  长期待在冷气房,都使女性血流量减少长治羊癫疯治好要多少钱、血行速度减缓,导致手冷脚冷。

  5、衣物不够保暖的女性

  如果手冷脚冷,有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服,但手脚还是未恢复温暖,就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。

  冬天手冷脚冷怎么办

  1、保暖

  美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会癫痫治得好吗阻碍血液循环。晚上前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  2、运动

  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

  3、饮食

  多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

  4、按时吃饭

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  不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

  5、精油泡澡

  在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年。

(责任编辑:彭志兴)

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