必须吃花生的五个理由_新品速递

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生与运动

  花生也叫长生果,被誉为“第一坚果”。中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等作用。

  

  1、控制食欲

  花生是“高饱腹感”,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。

  2、减少患癌风险

  研究发现,每周至少吃两青少年患上癫痫病的原因有哪些次花生的,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的,能降低27%的风险。

  3、稳定血糖

  研究发现,如果把饮食中的一份红肉换成花生,患的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

  4、有助减盐

  咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入过量食盐。

  5、保持心脏洛阳市人民医院癫痫科好不好>

  吃花生最多的人,患的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

  

  1、痛风患者

  痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。

  2、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

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  此类患者多有慢性、腹泻或消化不良等,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。

  3、胆囊切除者

  胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

  4、想减肥的人

<得了癫痫病还有的救吗p>  花生的热量和脂肪含量都很高,吃100克炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了275克的馒头,所以想减肥的人应远离花生。

  5、高脂蛋白血症患者

  饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因,因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。

(责任编辑:彭志兴)