关于女性月经的谣言有哪些_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生与运动

   作为每月都会如约而至的亲密朋友,月经总是或多或少带给一些烦恼,而对于她的秘密我们却知之甚少。一些关于月经的谣言已经误传了很多年,有些甚至直接影响我们的生活。

  谣言一:来月经不能运动

  月经是正常现象,生理期可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动,有助于缓解不适。

  谣言二:来月经不能洗头

癫痫病的治疗没有效果怎么回事?

  有人认为洗头会加重,加速衰老,引起,老了还会有后遗症。事实上,洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑。不过需要提醒的是,经期洗头不能用冷水,洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干,更不要在头发未干时就急着出门,尤其在冬天或大风天气,避免着凉。

  谣言三:来月经时不会怀孕

  根本不存在所谓的“安全期”,除非你服用了避孕药或采取了其他避孕措施。

  此外,不要相信“吃甜食能痛经”、“结婚后痛经就会自然消失”等谣言,保证癫痫治疗是要注意什么营养摄入充足、经常运动、保持私密部位卫生等才有助于减轻痛经、经期综合征。

  如何轻松度过月经期?

  1、少吃甜食

  女性要注意平时尽量少吃一些甜食,在月经期更要少吃。如蛋糕、糖果、饮料等,都尽量少吃,保持血糖的稳定,以免体内的血糖变化过大,导致月经期各种不适的发生。

  2、多吃纤维含量高的

  在月经期女性可以多吃一深圳市有癫痫医院吗些纤维含量高的食物,如水果、蔬菜、谷物类等食物。高纤维食物可以帮助女性排出动情激素,增加血液中的镁,这对月经的调整有一定的作用,而且还能镇静。

  3、多吃维生素含量高的食物

  女性月经期,可以多吃一些维生素含量高的食物,一天中的两餐之间,可以适当的吃一些核桃、干豆等维生素B群含量高的食物。

  4、多吃蛋白质含量高的食物

  平时女性可以多吃蛋白质含量高的食物,午餐和晚餐可长春治癫痫好的医院以多吃豆腐、蛋类、肉类等食物。女性多吃这些食物还可以补充经期女性所需的营养素、矿物质等,但要注意应该是定时定量。

  5、避免因的饮料

  女性想要轻松的度过月经期,平时要注意少吃太热或太凉等,温度变化比较大的食物。另外,还应该避免含有咖啡因的饮料的饮用,咖啡、浓茶等饮料会让女性的情绪不稳定,加重焦虑的心情,女性可以改用喝薄荷茶、大麦茶。

(责任编辑:彭志兴)

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院