高血压应注意什么?_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生与运动

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  得了高血压怎么办?别急,让我们来告诉你得了高血压应注意什么,主要有合理饮食、合理运动、心情调适、生活习惯、按时就医五大方面。

  适当运动

  高血压患者运动可降低胆固治疗癫痫病哪些药物效果好醇、促进睡眠、,增强肌肉和血管弹性,降低血压。高血压患者选择运动应适合自己的血压状况,根据血压不同选择不同的适合运动,如散步、慢跑、太极拳等。

  饮食要合理

  高血压患者合理饮郑州哪个医院看癫痫好食可以降低胆固醇、平稳血压,降低高血压风险。平时要规律饮食,少食多餐,以清淡饮食为主。饮食要注意低脂肪、低盐,高蛋白(鱼、蛋、奶、禽类),高纤维,多吃绿色蔬菜和水果,多吃粗粮,多吃含钙高的和高钾的水果。

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