让宝宝开胃的儿童夏季养生粥_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生与运动

  夏季来了,出现挑食、厌食现象怎么办,这种宝宝夏季饮食常见问题让妈妈很担心,今天小编给大家推荐几款夏季养生粥,不仅可以让宝宝食欲更强,而且能补充丰富的营养。

  让宝宝开胃的儿童

  儿童夏季养生粥1:牛奶粥

  原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。

  做法:将大米淘洗干净,用1小时,放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加进3调羹奶粉,搅拌均匀即可。

  儿童夏季养生粥2:猪肝泥粥

  原料:猪辽宁去哪家医院可以治好癫痫呢肝适量,大米50克,高汤4杯。

  做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片,加少许盐和料酒炒熟,往腥调味,然后放进搅拌机中打成泥状,拌进粥中,持续煮5分钟即可。

  儿童夏季养生粥3:青菜肉糜粥

  原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,高汤4杯。

  做法:米洗净,用水泡1~2小时,放进锅内,加高汤,熬煮半小时左右。将青菜洗干净,放进开水锅内煮软,切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片,加少许精盐,进锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜。然后,将肉糜和青菜加进煮好的粥中。

  儿童夏季养生粥4:蛋黄粥小孩癫痫病能治愈>

  原料:1个,大米50克,水4杯。

  做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟,取鸡蛋黄研成粉末,加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

  儿童夏季养生粥5:海鲜粥

  原料:大米50克,鲜虾仁20克,芹菜末少许,高汤4杯。

  做法:米加进高汤,小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟,切成小粒,放进粥内,加进少许盐,熬5分钟。芹菜末加进粥内即可。

  儿童夏季6:腊八粥

  原料:花生、黄豆、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉各10克,薏米仁50克,糖适量,水10杯。癫痫医院那比较好

  做法:花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右,然后加水10杯,将之煮至软熟。再加进糯米和红枣,持续煮25分钟。最后加进桂圆肉,煮20分钟。加糖煮开即可。

  夏季喝粥的误区

  1、冰粥并不可取

  冰粥是夏天的热卖,但它不适合体质寒凉、虚弱的以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。

  2、三餐不能总喝粥

  这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”,天津去哪家癫痫医院吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。

  3、胃不好的人少喝

  不少人认为粥养胃。但事实上,这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。因此患者不宜老喝粥,而应选择其他容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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