春季防病从足部保健做起_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生与运动

  “春捂秋冻”防流感

  “春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初,乍暖还寒,气候变化多,常常上午还是艳阳高照,下午便有冷空气来袭,大幅降温,此时如果衣着不当,特别容易着凉。另外,流行性感冒(简称流感)也是在冬、春季高发。

  患者免疫力普遍较弱,首当其冲地成了感冒的高发人群,而任何感染对糖尿病患者而言,都是不利的,因为感染会造成血糖控制难度加大,病情加重。所以,糖尿病患者应严格遵循“春捂”原则,注意保暖,当天气变化时,要及时增减衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者,必要时可考虑流感。

  春季减肥大决战

  冬天是特别容易“长胖症状性癫痫的病因包括”的季节,很多糖尿病患者的体重就在“多吃少动”中增加了不少,而超标的体重是导致Ⅱ型糖尿病的“根”。只有从“根”入手,才更有效。

  减肥成功者的行为都很相似:他们都进食早餐,少食多餐,控制晚餐,低脂饮食,餐前一杯水,餐后千步走,每天步行万步,运动无时不在。

  减肥失败者的理由各有不同:工作忙,压力大,常熬夜,吃夜宵,不走路等。

  专家提醒:加强运动是糖尿病患者最重要的减肥方法,运动方式可以多种多样,如每天坚持原地跑跳运动30分钟等。

  切记!只有减肥,糖尿病患者才能离并发症远一点,离近一点。

  达标要求不放松

  冬季气候寒冷,外出不便,不少糖尿广州市癫痫病专业医院地址病患者因此懒得上看病,血糖控制得怎么样?降糖药是否足够?血压控制得怎么样?血脂高不高……这些疑问都必须在春天里尽早解决。

  糖尿病患者可以查一下糖化血红蛋白,它能反映一个冬天平均血糖水平,如果小于6.5%,则说明血糖控制得不错;如果未达标,则要考虑调整治疗方案。

  冬天气温低,全身血管收缩,血压较其他季节要高。春天气候转暖,血压比冬天略有下降。合并有高血压的糖尿病患者,应当把血压控制在130/80毫米汞柱以下,如果高于这个标准,则要考虑在医生的指导下调整降压药的剂量。

  冬天过后,不妨去医院查一下血脂,看看自己的三酰甘油、胆固醇等指标有没有升高,特别是“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇(LDL)有没有升高,如果LDL超过2.6毫摩尔/升,就癫痫治疗大概需要多少钱要警惕了。血脂升高者必须在医生指导下服用降脂药物。

  足部护理很重要

  春季天气渐暖,平时脚汗较多的人容易患足癣。由于糖尿病患者多有血管病变和病变,足部的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡,甚至发展为坏疽导致截肢。

  因此,糖尿病患者在春天应当穿着宽松的棉袜和棉布鞋,并每天足部,天天换洗袜子。如发现有皮肤小破损,千万不要自行处理,应尽早去医院就诊,以免小病酿大祸。

  最易忽略的三种糖尿病并发症

  众所周知,糖尿病患者典型临床症状是“三多一少”(即多饮、多食、多尿和消瘦)。可是,近来医学研究发现,有30%以上的糖尿病患者临床贵州癫痫治疗医院有哪些症状是不典型的。同样是糖尿病,出现的临床症状却大不相同。

  下面三种情况是最易被忽略的三种糖尿病并发症。

  糖尿病性肾脏病:由于肾脏的细微结构发生病变,患者出现水肿、高血压、肾功能不良等,很容易被误诊为单纯性肾炎,而忽略糖尿病。

  糖尿病性胃肠:久治不愈的慢性腹泻,病因在糖尿病,常被误诊为“慢性结肠炎”。另外,酮症酸中毒常被误诊为“急性胃肠炎”而失去抢救时机。

  糖尿病性神经炎:糖尿病会引起马尾病变,虽然这种病例比较罕见,但糖尿病患者出现手脚麻木症状的却不少见,往往被简单地诊断为神经炎,却忽略了糖尿病。

(责任编辑:永宙)

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