冬季老年人泡脚注意事项_冬天老人泡脚用什么中药 水温与时间

发布时间:2019-10-05 来源:中医养生与运动

南宋诗人陆游说过:“洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤”,可见泡脚对人体的健康有着非常积极的作用,而且历代养生学家都将每晚用热水泡脚作为养生、驱病、延年益寿的一项日常养生,同样曾国藩的养生秘诀里也有“.一曰起早,二曰勤洗脚”的说法。坚持用热水泡脚既能促进血液循环,也可以增强身体的新陈代谢,还可改善睡癫痫病怎样治疗眠质量,增强体质,减轻或消除关节疼痛。冬天中老年人的脚后跟很容易皲裂,但用热水泡脚后,再擦些治疗皲裂的药物或滋润霜,效果会很好。

此外,中老年人泡脚需注意以下几点:

(1)水温:夏天水温应在35℃~40℃,冬天则在40℃~45℃。开始时水温癫痫医院那家好可稍微高一点,尝试泡一会之后,便可慢慢适应水温。旁边放一个暖瓶,感到水变凉时,可再续加热水,以使脚始终都可以感到温热。

(2)水深:泡脚水以漫过踝骨为佳,最好可以在脚踝以上10厘米处的位置,可使用较深、底部面积较大的木质桶来泡脚,可使泡脚效果更好。

(3)时间:癫痫病花多久能治好达到20分钟以上才可以起到良好的效果,中老年人以20~30分钟为宜,如果泡到全身都感到发热、微微出汗,这说明泡脚已对全身的血液循环产生作用了。

需要注意的是,在饭后半小时内不宜进行泡脚,因为会影响胃部的血液供给,长时间会造成消化不良。泡脚以后也不要马上睡觉,可趁着双脚发热揉搓一下涌手术治疗癫痫病怎么样泉穴,待全身热度降低后再入睡。

温馨提示

如果白天走了很多路,感觉双脚疲劳酸痛,可在热水中多加些盐。气虚可再加一些党参、黄芪、白术等补气的中药。活血补肾则可以加些赤芍、当归、红花;高血压患者可将枸杞子、菊花、桑叶枝、丹参等和少许冰片煎药泡脚。

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