4种春季中医养生保健法_春季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:中医养生与运动

  一、御寒防风莫忽视

  冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。

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  二、运动很重要

  春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春山东去哪里的医院看癫痫更好季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。

  三、精神调养很有益

  春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激癫娴病可以吃什么 动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

  四、饮食调养是关键

  春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、北京羊羔疯医院电话栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。

(责任编辑:实习刘素琼)

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