春季养肝最佳方法有哪些_春季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:中医养生与运动

  “春应在肝”,肝脏在春季时功能也更活跃。一些肝病患者,往往在春季有不适感,致使肝病加重或复发,这都是季节对机体影响的一种反应。因此,初春以养肝护肝为先。

  运动养肝

  很多上班族,每天大部分时间都坐在电脑面前儿童癫痫病能否治疗,“久视伤肝,久坐伤骨”。适当开展体育活动,如散步、打太极拳等,既能使人体气血通畅,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

  推拿养肝

  养肝护肝可以经常按压肝腧穴和太冲穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处,是肝脏在背部的反应点,刺激此穴有利于肝脏的防治。而太冲穴位于足背部当第一跖天津权威癫痫专科医院骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴,肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿的过程可使接受治疗者心身彻底放松,有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪。

  睡眠养肝

  要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个系统的有效调节,在高质量睡眠状态德州癫痫病治疗贵吗下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。

  情志养肝

  保持心态平和,有利于肝气舒达。旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康。

承德羊癫疯临床治疗方法>  饮食养肝

  “酸入肝”,春季生东风,肝气旺盛,影响脾胃消化吸收功能,此时宜减酸增甘,调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味。春季要多食蔬菜,如:春笋、荠菜、菠菜、紫菜等,饮食多样化。

(责任编辑:彭志兴)

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