老年人补血吃什么好 适合老年人补血食物_饮食安全

发布时间:2019-10-11 来源:中医养生与运动

    老年人补血吃什么好是很多人关注的健康问题,老年人贫血原因比较多,随着年龄的增长与机体的老化,造血功能低,所以老人就要通过补充营养来补血,从食物中摄入充足的铁质防治贫血,来看看适合老年人补血的食物吧:
汕头市治疗癫痫病医院哪家强>     老年人普遍有铁吸收障碍,机体对铁的吸收利用率降低,补充维生素C的蔬菜和水果可以提高铁质吸收,如樱桃、泥猴桃、橙汁、葡萄等。在酸性环境中有助于植物性铁质的吸收,而许多老年人胃肠功能减退,胃黏膜萎缩,胃酸分泌减少,所以适晋城羊羔疯治疗贵吗当摄入一些酸性物质的食物提高铁质吸收,例如柠檬酸、苹果酸等。

    动物性的食物含铁丰富,容易被人体吸收,老年人补血可以进食猪肝或其他动物肝脏、动物的血,其次为肉类、鱼类、蛋黄食品,植物性中含铁量最高的是黑木湖南治疗癫痫病的中医院耳、海带、菠菜、发菜、紫菜、香菇、豆类、苋菜。

    老年人贫血应少喝茶,茶对铁吸收有抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁,这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,所以补血期间要少喝茶。哪治疗癫痫效果好对于体质虚弱和肠胃吸收不良的老年人应补充铁剂,服用铁,原文来自:WWW.71LaDy.com 之缘片补铁生血增加营养提高血红蛋白,可及时有效的全面改善贫血。

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