黄豆花生炖猪蹄_健康食谱

发布时间:2019-10-11 来源:中医养生与运动


    你知道吗?衰老的体现人体的面部有两个非常典型的特征,一是皮肤松弛,二是皱纹产生。这两个特征都是因为身体里的胶原蛋白减少所致。胶原蛋白不仅具有美容效用,人体的骨骼和肌肉也靠它支撑,一个人的体内假定含有丰富的胶原蛋白,不只肌肤丰润、骨骼茁壮,连头发都能长得更光洁、更强韧。所以说,人体内胶原蛋白足够与否非常重要。那么,为了保障体内领有组够的胶原蛋白,平常就能够多吃一些富含胶质的食物,如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都含有丰厚的胶原蛋白。下面就是几款有效补充胶原蛋白的美味食品,女性朋友们定期食用,能够把肌肤的弹性吃出来呦!

    一、黄豆花生炖猪皮

    材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。

    制作步骤:
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    1、黄豆提早泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。

    2、猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切生长条。

    3、锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。

    4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。

    5、最后依据个人口味放适量盐调味即可。

    【有效成分:猪皮】

    猪皮养分丰富,所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍,碳腹型癫痫症状有哪些水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,和瘦猪肉所产生的热量相差无多少。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之效用。这些大量的胶原蛋白质,在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能联结许多水,加强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋养,保持潮湿状态,避免皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。

    二、无油绿豆鸡汤

    用料:

    三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

    制作步骤:

    1、绿豆提早取出洗净,用清水泡1到2小时。

   呼和浩特癫痫病如何才能治疗; 2、鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也能够不放入。

    3、鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。

    4、姜切片,葱切段。

    5、泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再接续煮5分钟。

    6、鸡整只放入,加料酒、葱姜,接续煮,直至绿豆煮开花了,放少许盐调味即可。。

    【有效成分:鸡肉、鸡皮】

    鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。假设短少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想取得健康的秀发,咸宁儿童癫痫病好治吗每周至少应该吃3次鸡肉。其次,鸡皮也是很好的美容食品,鸡皮中含有大量的硫磺软骨素,属于弹性纤维蛋白,可以有效的缩小皱纹,提升松弛的皮肤。

    三、杏仁枸杞炒杂蔬

    用料:

    蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

    制造步骤:

    1、玉米青豆粒冻结,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。

    2、锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

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