生命在于运动 盘点夏季适合哪些运动健身有氧运动

发布时间:2019-11-16 来源:中医养生与运动

提到夏天,可能大家都会不约而同的想到一个字“热”,在夏天大家很容易就会无精打采,精神缺缺的,不要说运动了。可是对我们的身体有多重要,大家也是真知道的,今天小北京癫娴病哪家医院好编就给大家推荐几个适合夏季健身的轻运动。 

 

  无处不有的“轻运动”

  长期吃癫痫药有危害吗所谓“轻运动”,就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的方式。只要时间控制在1小时内,没有让身体感觉过度疲惫,都属于的“轻运动”。比如,上下班的时候,大家可以不乘坐交通工具,而是采取步行方式。除此以外,练、扭秧歌、跳交谊舞也是不错的“轻运动”。济南中医癫医院地址>

  各个年龄段的人可以根据自己的和爱好选择适合自己的运动。人可选择慢跑、舞剑、等强度小、轻柔的活动;中年人适合快步走、健身操等中等强度的;年轻人则适合跑步、打羽毛球、游泳等运动。

  在周末假期,全家人可以去郊游、陕西治疗癫痫病好吗逛公园,不仅增添生活乐趣、舒畅心情,还可以使肌体器官得到锻炼。爬山登高,也是一种健康的运动方式。如果您的住处附近有山丘,无论斜坡上、下山,还是拾级而上,都会是一种兴味盎然的锻炼。

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