3款孕妇开胃食谱 对抗食欲不振

发布时间:2019-11-26 来源:中医养生与运动

    

3款孕妇开胃食谱 对抗食欲不振

    孕妇开胃食谱:糖醋带鱼

  材料:新鲜带鱼500克,植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。

  制作:先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉,然后冲洗干净;把带鱼切成10如何有效改善癫痫的症状?公分长的段,用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟;把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里,一边炸一边翻动,直至两面都呈金黄色时捞出;锅里留下适量底油,先把葱花煸香,再倒入炸好的鱼段和适量料酒,盖上锅盖焖几分钟;加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。

  营养经:这道菜肴酸甜可口,可以刺激孕妈咪的食欲,而且带鱼中富含丰富的钙、磷,能够帮助孕妈咪的身体补钙,是一道非常适合孕期食用的菜肴。

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3款孕妇开胃食谱 对抗食欲不振

  孕妇开胃食谱:烤全麦面包

  材料:全麦面包、草莓酱、樱桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉。

  制作:先把全麦面包烤好,切成四片,抹上一层草莓酱;再将樱桃、葡萄干、核桃、杏仁放在面包上,撒上起司粉即成。

  营养经:全麦面包及起司粉富含B族维生素,与葡萄干有糖尿病的人吃什么好、核桃一起食用具有减轻恶心的作用。而且,核桃还可以帮助孕妈咪补充脂肪,弥补不愿吃肉类食物而造成的缺憾。

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    孕妇开胃食谱:甜酸水蛋

  材料:鸡蛋2个,适量白糖、白醋及熟芝麻。

  制作:在锅里加入清水,放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里河南去哪治癫痫后,改成小火煮2-3分钟,待鸡蛋熟后连汤捞入碗中,撒入一点芝麻后即可食用。

  营养经:酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口,提高进食的兴趣,其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪。

  美味小编提醒:孕妇吃什么食物开胃呢以上3款食谱就可以帮孕妇起到开胃的作用哦,孕妈妈平时可以多吃一些,不仅营养丰富而且还能补充身体所需要的营养!

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