腹部按摩助清肠排毒

发布时间:2019-11-26 来源:中医养生与运动

  没有规律的饮食,使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”,排毒,成为很多女性节后的健康口号。

  其实所谓的“毒”,按照中医的说法就癫痫病与脑子过度劳累有关吗?是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法,尽早排除体内的“毒”。

  一是饮食调整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之湖北哪里能治癫痫病类。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、菠菜、香蕉和柿子等。

  二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟,最好每天做一套健身操,帮助肌体促进新癫痫病到底会不会危及生命陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

  三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法:在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩癫痫病咋治呢50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。


 

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