老人失眠 有益老人睡眠的几种方法

发布时间:2020-01-13 来源:中医养生与运动

  失眠在老年人群十分多见,约占50%,而且随着年龄增大发生率更高。那么,是什么原因导致老年人失眠呢?

  首先,我们先总结一下,老年人失眠的症状特点:

  第一,老年人失眠表现为,入睡困难,翻来覆去。早上4点钟就醒了。夜间要醒很多次。

  第二,专家眼中,老年人失眠的特殊症状。容易惊醒,而且醒后,难以再入睡。看电视,容易打瞌睡。可是上床又,出现失目前治疗癫痫病效果好的药物是什么?眠的问题。

  第三,老年人刚睡时很疲倦。但,只睡着一小时不到,就醒了。这些都是老年人失眠的症状表现。

  专家眼中,老年人失眠的特殊症状。美国调查表明,65岁以上老年人中,有88%存在失眠的问题。许多人,都认为是,正常现象。觉得人都老了,睡觉当然会不好。老年人,多患有各种慢性病。皮肤瘙痒、脑供血不足等。都是引起失眠的原因。老年人,由原来的夜间较长时间长春癫痫病专科医院哪个好,熟睡变成,白天短暂的浅睡。如果,把一昼夜的睡眠时间,相加。并没有减少。这种,生理性睡眠变化。经常会,引起老年人的失眠。

  心理(社会)因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶,其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面,可能是老人失眠的主要因素。

  一、生理因素

  ①睡眠生理改变,易醒;晚期阶段睡眠深,不易醒。老年人的湖北癫痫怎么治早期阶段加长,晚期阶段缩短,所以易醒。

  ②褪黑素缺乏,有维持睡眠节律的功能,老年失眠患者,血循环的褪黑素减少,高峰出现延迟,也会影响睡眠。

  ③睡眠过早,早睡早醒。

  二、病理因素

  ①性格欠完美、焦虑、紧张等,是失眠的常见原因。

  ②器质性疾病(突然昏厥抽搐的原因男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心脏病、关节炎、帕金森氏病、停经、癌瘤等。

  ③服用多种药物、服药多,有些药物可干扰睡眠。

  ②不安性腿动综合征,老年人多见(约20%),可有麻木、蚁走、针刺等感觉。

  ③阵发性肢动综合征、踢腿,一次可长达20~40秒,约40%老年人具有此征。以上几种病症都有可能干扰睡眠,使有效睡眠时间减少。

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