5.1小长假后 如何打败节后综合症

发布时间:2020-01-14 来源:中医养生与运动

3天的五一小长假很快会结束,又开始迎来紧张忙碌的工作。无论是游玩还是宅在家里,很多人小长假结束后还是感觉精神不振,疲倦烦躁。面对长假后的种种情况,我们该如何做?


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1、睡眠紊乱,精神萎靡

表现:玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌,不给身体充分的休息时间,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上廊坊治疗癫痫病的医院排行榜门。

2、代谢紊乱,消化不良

表现:胡吃海喝,身体摄入过多的高脂肪或热量高食物,加重肠胃负担,引起消化不良。

癫痫会加重吗ng>3、神经性厌食

表现:假期往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。

4、退潮忧郁症

表现:在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又济南哪些医院治癫痫病回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

5、眼睛不适,头重脚轻

表现:假期沉溺于网络,只觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,还成了双影。

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