晚上健身后吃什么 健身后的饮食注意要点

发布时间:2020-01-14 来源:中医养生与运动

其实关于晚上健身后吃什么,应该根据健身者的目标来订。比如,减肥的朋友在健身期间湖北癫痫医院哪家好需要控制每日热量的摄入,增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后,补充的食物也不同。以下就来分享不同朔州治癫痫病的医院健身人群,晚上健身后吃什么。

健身减肥人群这些人健身的目的是为减沧州治疗羊癫疯那好肥,因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。

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在这里建议健身减肥人群晚上健身后,尽可能少的补充食物。如果要补充食物,请以水、水果、蔬菜为主。

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