小运动改善白领的健康

发布时间:2020-01-14 来源:中医养生与运动

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  第一章:OL必做改善身体的小运动

  第二章:白领 7大坏习惯扼杀健康

  第三章:白领们的健康营养菜谱

  编者按:白领们每天沉浸于大量而紧张的工作当中,没有时间健身房,但是没关系,办公室里武汉治疗癫痫病什么医院好照样可以做些小运动改善白领健康。那么,危害白领健康的行为有哪些?改善白领健康方法是什么?下面就来和小编一起盘点白领健康秘笈吧。

  OL必做改善身体的小运动

  1.梳头用手指代替梳子

  从前额的发际处向后梳到颈部,然后弧形梳到耳癫痫疾病主要的治疗方法都是什么 癫痫治疗方法上及耳后。这种梳头方法,可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。

  2.弹脑

  端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咚咚声响。每天弹10~20下,有解除疲劳,防头晕、治耳鸣的作用。

 癫痫病最新的治疗方法g> 3.扯耳

  先左手绕头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶,以手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、医学教`育网搜集整理心舒气畅、睡眠香甜的效果。

  4.练眼

  每隔半小时远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的药物治疗癫痫病真的好吗方式休息片刻,也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

  5.脸部运动

  工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,持续50次。脸部运动可加速血液循环,延缓脸部各种组织器官的老化,使头脑保持清醒。  

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