中年女性如何保健身体?

发布时间:2020-05-18 来源:中医养生与运动

中年女性如何身体?

1、不抽烟

现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间什么情况下会引发癫痫死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患、的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢健康。

2、少喝酒

对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患、和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致和。

<贵阳靠谱的癫痫医院在哪里p style="text-indent:2em;text-align:left;">3、控脂肪的摄入量

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

4、多吃水果和蔬菜

北京治疗癫痫indent:2em;text-align:left;">维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。

5、少吃糖

糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

武汉治疗癫痫病的医院:2em;text-align:left;">6、多运动锻炼

40岁左右的女性常进行体育锻炼比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等。中年女性应坚持以有氧运动为主,运动时应注意逐渐增加运动量,速度和力量要适宜;避免运动过量,以不感到疲倦为宜;若体重过重,且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作,应经过健康检查后,根据运动处方来进行锻炼。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院