揭秘:午睡得当给OL身体充电

发布时间:2020-08-08 来源:中医养生与运动

导读: 随着天气转暖,上班族午饭后容易发困,这时候如果稍微午睡一会儿,不但可缓解疲劳,还可以让人身心愉悦,让下午的工作事半功倍。那么上班族午睡的好处有哪些呢?以下中医为大家介绍。 几十分钟午睡也可以给身体充电 午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的

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  首先直向梳刷,用木梳或手指从前额经头顶部向后梳刷,逐渐加快。接着斜向梳。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳。每分钟约20~30下,每天1次,每次3~5分钟。

  击掌

  两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后用力击掌,越癫痫治疗方法的最新最有效的什么啊?响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

  浴手

  浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚脐,两手合掌由慢到快搓热。

  叩头

  每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。贵港治疗癫痫病的医院全身直立,放松。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。一般50次左右为好。

  搓耳

  耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定,一般以20次左右为度。

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